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2019
10-07

健康起义视频全集20191006这些部位越“软”越健康你不知道的出汗真相 出汗=身体在排毒

关节在生活中最怕几个字:
1、怕老
随着年龄的增长,人体软骨营养缺乏,骨骼中的无机物增多,骨骼弹力与韧性减低,易导致关节软骨和骨退行性病变。所以年纪越大,越要注意保护关节。

2、怕胖
体重增加,下肢关节承重的压力也会增加,引起体位、步态变化,改变关节的生物力学,发生膝内翻或膝外翻,也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。

3、怕伤
在运动、出行的过程中,如果出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,以免留下后遗症。如果不及时治疗或充分休息,容易留下病根,比如“习惯性崴脚”。

4、怕勤
关节用得太狠,容易导致机械磨损,破坏软骨。频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼,既不损伤关节又能锻炼。

5、怕冷
关节受凉会引起疼痛,易导致关节僵硬。

健康是人类最大的财富,无论是你贫穷还是富有,健康都是最重大的奠基石。早前我们有说过关于健康的几个身体特征,其中包括感觉自己比实际年龄年轻、每日摄入热量少、更年期后腹部平坦、性格开朗、经常运动等等。在大多数人的印象中,“身体硬朗”似乎是健康的代名词,我们也常常用这个词来夸赞老年人的身体,然而事实上,“硬”并非总是一种健康的代表。身体这几个部越“硬”越危险,越软越反而越健康!

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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