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2019
10-07

健康起义视频全集20191006这些部位越“软”越健康你不知道的出汗真相 出汗=身体在排毒

3.减肥防慢病夏天细胞比较活跃,运动效果更明显。此时加强运动,有助于燃烧体内脂肪,促进脂肪转化成热量,通过汗液排出体外,从而有效减脂。

出汗减肥后,体重、体脂不超标,患“三高”之类的慢性疾病的几率也会大大降低。

4.提高免疫力你大概不知道,夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。

别惊讶,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

比起吃药来,流汗既不费力又不花钱,轻松就能增强免疫力。

建议,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

5.促进消化出汗少或者干脆不出汗,气血的运行也跟着变慢,进而再拖慢消化和吸收,导致人吃不香、消化不良,神经活动也会因此受到影响,晚上就睡不着,睡不好。

很多人夏天没食欲,不消化与出汗少有关,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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