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2019
10-02

健康起义视频全集20191001小动作里的健康7个小动作测试你的健康水平每天小动作一生大健康

肝功能检测,这个关乎身体排毒功能的器官是非常重要的,方法其实很简单,对着镜子观察自己的眼球,如果是白色的,那么身体肝脏就没什么问题,而如果是浑浊的,有黄色或者红白色相间的情况,那么肝脏就有工作压力了,就需要注意晚上早点休息,身体不要过于劳累。

肺功能检测,代表了一个人的正常呼吸健康情况,这个方法就更简单了,用力深吸一口气,然后使劲憋气,当然憋气时间越久越好,测试的时候千万不要借助其它工具,另外一个方法是深吸一口气之后使劲吐气,同样吐气时间越长也代表肺功能越棒。

心脏功能,这个跟身体全身有关系,通过跑步可以来提高心脏健康,同样也可以通过小跑的方式来检测自己的心脏健康情况,一段快速的小跑距离之后,观察自己的脉搏情况,一般在每分钟100左右都还是可以的,提高或者改善心脏功能可以通过跑步来锻炼。

心血管,这个健康问题非常重要,往往是一些高发疾病的导火索,也会随着年龄的增加出现问题,检测方法是观察自己双腿的皮肤,如果一旦双腿弯曲是白色的,然后站直会变成红色,那就说明血液循环方面出现问题,同样身体的心血管有相关问题,特别要注意饮食要控制清淡口味。

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