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2019
10-02

健康起义视频全集20191001小动作里的健康7个小动作测试你的健康水平每天小动作一生大健康

6.纵跳——检测健康状态
背靠墙,双手握拳,伸展胳膊,用粉笔标记一下手指达到的高度。然后,尽力向上跳跃,标记手能触到的高度。两个标记之间的距离就是纵跳高度。完全不健康:小于40.6厘米;平均水平:40.6-45.7厘米;健康:大于48.3厘米。

7.攥拳——检测健康隐患
将手握紧30秒钟,打开后手掌变白的现象会马上消失吗?还是会保持一段时间?当握紧拳头时,手掌的血管会受到压迫,这会阻断血液流通,手掌因此会变成白色。手掌打开后,随着血流的恢复会恢复原来的肤色,这一过程如果很快完成,表示血管健康、弹性好,血液循环正常、末梢神经比较灵敏,但是,如果需要20秒以上,肤色才能恢复,就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。

赶快来试试这几个小动作吧!如果你能做到而且做得很好,那说明你的身体没问题哦!但是,如果你做这些动作感到很费力,那就要好好检查一下自己的身体健康状况,以便于及时预防。
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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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