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2019
10-01

cctv10健康之路视频全集20191003中医敬老有良方45-59岁是养命期,想长寿记住“3不急”“4不要”!

3、饭前不要喝大量水或茶。大量喝水和饮茶都会冲淡、抑制胃酸的分泌,影响消化。另外,空腹喝茶还会出现醉茶的现象。

4、饭前不宜喝酒或过于油的汤。相信不少男性朋友都有过这样的经历, 天气炎热时吃饭前先喝冰镇啤酒,觉得又爽又开胃。如果有这样的习惯到了45岁以后就快点改了吧,无论空腹饮什么酒都会影响肠胃健康,而且还伤肝。

5、饭前不要喝太过于油的浓汤。有句老话叫“饭前喝汤,胜似良方”,那是指清淡的汤,有助于食物的下咽,促进肠胃的吸收和消化。但是过于油腻的汤会对胃部造成伤害,还会出现恶心呕吐的现象。

好好睡觉,好好吃饭,看似日常生活中最简单的事,也是老生常谈的事了,但却是有很多人做不到。黄金养命期,再不做好这两点,以后还真就后悔了。

由于生活水平和环境的改变,很多人年纪轻轻就患上了各种疾病,当到了中老年之后更是被“三高”疾病缠身,想要长寿似乎成了一件非常困难的事情。有专家称四十岁就是人体健康的分水岭,过了四十五岁如果再不改善身体情况,那长寿也会和你无缘。

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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