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2019
10-01

cctv10健康之路视频全集20191003中医敬老有良方45-59岁是养命期,想长寿记住“3不急”“4不要”!

4:改善便秘
人体内最好的润滑剂也是水,多喝水便有助于肠道的蠕动,冲洗肠道,就可以改善便秘的问题,但是便秘本身形成的时间也是比较长的,所以想要改善便秘,就不能在短时间内改变!

5:帮助减肥
肥胖最根本的原因是体内能量代谢失调导致的。身体缺水时,大脑就会发出无法储存能量的饥饿信号,这样就会导致人体大量摄入食物,造成能量蓄积过量,所以,多喝水利于减肥,控制体重。

二、喝水有什么讲究
1、成人每天的喝水量大概在1.5-2L左右。

2、最好清晨喝上一杯与自身温度比较接近的水,及时补充身体内的水分。

3、睡前半小时喝上一杯水,有助于稀释血液浓度,预防心脑血管疾病。

4、两餐之间的喝水不能大量、不能速度快,需要做到小口多次慢喝,才能让身体有效地吸收。

三、这样喝水效果更佳!

1、加上玉兰根有助于养肝

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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