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2019
09-23

cctv10健康之路视频全集20190924这种衰老是警报丙氨酸氨基转移酶高肝损伤怎么办?

肝脏不好的人群:吃些胡萝卜

胡萝卜味道好,在价格上也十分的低廉。但这都不是重点,重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素,这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助,同时,让肝脏可以更好的工作,来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。

但在食用的时候,不要过量,否则也会因为胡萝卜中的胡萝卜素,摄入过量使你的皮肤变黄。因此,每天每人食用所有蔬菜的含量在300-500g即可。

各位朋友,你的肝脏健康怎么样?平时会出现一些不适的症状吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

养肝就是养命,想要“养肝”,得经常吃这3种食物

肝脏,是人体中非常重要的一个脏器,它也是身体新陈代谢的一个重要结构部位,学过医学基础或者解剖学的人都应该知道肝脏在解毒和免疫方面有着重要的功能作用;所以,日常生活中,保护肝脏至关重要,换一个角度来说,保护肝脏其实就在保护我们的生命。

日常生活中,多吃哪些食物可以养肝护肝?
新鲜蔬菜水果以及其他富含维生素C的食物:

一直以来要求大家每日要保证新鲜蔬菜和水果的摄入量,这类食物中富含优质的维生素C,而维生素C可以帮助身体解毒,本身有着较强的抗氧化性,对于一些自由基有着不错的抵抗作用,经常摄入有助于保护肝脏。

每日生活中,建议蔬菜的摄入量不少于一斤,特别是一些深绿色的蔬菜,富含维生素C和植物色素类物质;水果食用量每日不少于6两,最好三种及三种以上。无论是西红柿还是橙子,无论是鲜枣还是绿叶菜,都是很不错的选择。

鸡蛋以及各种蛋类食品:

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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