的确水是身体正常新陈代谢无可或缺的一部分，我们身体内有70%都是水组成的，你口渴了再喝，这个时候机体已经完全处于缺水的阶段了，并且开始利用机体的各个器官组织来供给水分，对身体健康不利。
可不管什么都要掌握一个平衡，不能太少同样不能太多，最近宁波有个男子因为天气炎热，一口气喝了饮五大瓶水后就因为全身抽搐被送进了医院，医生诊断其为水中毒。
当然这里说的“中毒”，并不像吃了某些有毒素的食物那种概念，干净的水本身也不会有毒性，指的是人在短时间内喝下大量的水，超过肾脏过滤水产生尿液的速度了。这样会导致细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷。
说完不能一口气喝太多水，再说说如果发生严重中暑情况后，能立刻喝水吗？答案是不要立刻喝水，严重的中暑情况也被称为热射病，主要表现为肌肉疼痛或抽搐。针对热痉挛，应让病人静坐在凉爽的地方休息，体温下降一些后再喝一些水。
最后再和大家聊聊，每天在哪几个时间段喝水最关键：
1、早晨起床要喝水：经过一些的新陈代谢和呼吸体表的自然蒸发，机体处在非常缺水的阶段，这时候喝一杯喝体温接近的温开水，是再合适不过的选择了。
2、饭后要喝水：饭后喝水可以促进肠胃的消化吸收，给肠胃减轻一些工作压力。
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