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2021
07-19

北京卫视养生堂20210719小心迷惑你的中风危机名老中医的护心“三味方”调脾胃“三味方”

“多喝热水”可谓是最简单的养生方法,它有4大“神奇功效”:

◎加快血流速度,促进血液循环,提高机体的代谢能力;

◎刺激胃肠蠕动,帮助排便,尤其是清晨喝一杯温水,对便秘患者十分有益;

◎促进汗液的排出,有利于体温的调节;

◎减缓呼吸道粘膜的紧张状态,促进痰液咳出,缓解感冒引起的咳嗽。

不过直接喝热水,味道难免有些寡淡。若是在热水里加点“料”,不仅滋味更佳,养生功效也会更好!

加点茶叶
中国人喜欢喝茶,不单单是品茶香,更是因为它有着强大的保健作用:

◎茶叶中的茶多酚具有抗氧化的作用,能够帮助降低心脑血管疾病的风险;

◎茶多糖能够促进体内糖的合成代谢,帮助控制血糖,降低糖尿病风险;

◎咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。

①绿茶:清热降火、抗氧化

绿茶是不发酵茶,保留了较多的天然物质;而鲜叶采摘后经过高温迅速杀青,遏制茶多酚的氧化,其抗氧化功能也是较强的;另外,其制作手法还保留了性寒凉特点,又味甘苦,因而清热降火的功效也较好。

【夏季降压茶】
【配方】:夏枯草6克、绿茶3克
【功效】:绿茶清热降火的功效较好;夏枯草又有清热解毒、清肝明目、散结消肿、降压降糖、抗菌消炎的作用。两者搭配,可以解暑去火、清心除烦。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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