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2021
07-19

北京卫视养生堂20210719小心迷惑你的中风危机名老中医的护心“三味方”调脾胃“三味方”

那在日常生活中除了避免以上这些不良饮食习惯,还可以如何来保养好我们的胃呢?

养胃汤——小米汤
小米入肾、脾、胃经,具有健脾和胃、补益虚损的功效,它煮成的汤更是堪称“养胃神器”,护胃、健脾、补肾、助眠,常喝好处多多。

小米汤如果喝厌了,想换个花样,那可以用它打底做一道番茄滑牛肉暖锅,暖胃更养人。

做法:
① 牛里脊切薄片后,加小苏打、蚝油、花雕酒、生抽、老抽、鸡蛋、淀粉、清水,抓匀腌制片刻;
② 将番茄、红薯切块,把红薯块放入盐水中浸泡一会儿;

③ 起油锅,下入煮过的大蒜、番茄酱,炒出红油后下入大部分番茄,以及红薯、香菇、生抽、水,熬煮片刻后倒入小米汤,盖盖焖煮10分钟;

④ 加盐调味,下入牛肉,牛肉熟透后放入焙干过的小米、芹菜、剩下的番茄,稍煮一下即可出锅。

养胃穴——足三里、神阙穴
足三里位于胫骨结节(膝盖下高出来的骨头)下三横指、小腿前外侧、距胫骨前缘一横指的位置。

用指切法按揉该穴位100次,力度以有酸胀感为宜,可起到生发胃气、造化脾湿的功效,对胃肠消化不良、胃痛以及心脏、血压等都能起到一定的调养作用。

神阙穴则处于我们腹部的中心,也就是肚脐的位置。将右手放在穴位上,顺时针揉30~50下,早晚各做一次,可帮助缓解轻度的胃部不适,有和胃理肠的功效。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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