健康起义视频全集20191020男女养生各不同男靠吃,女靠睡？如何通过饮食延缓衰老砧板怎么洗最干净

健康起义20190821 50岁后如何通过饮食延缓衰老 50岁后做到三多吃三少吃,或能延缓衰老,活到90岁

世界公认的10大抗衰老食物,让你50岁看起来也只有25岁!
能延缓女性衰老的几种食物 50岁女人保养 如何延缓衰老是关键
8个健康养生,延缓衰老的长寿饮食方法,快转给自己的爸妈!

50岁不想老太快,三种常见的食物可多吃,延缓衰老,越活越年轻

海带是在海水中长大的具有高营养价值的一种海藻类食物，营养丰富，味道鲜美，深受人们的喜爱，含有的钾，钙等多种营养元素，还含有大量的膳食纤维，能够提高机体抗寒能力，起到御寒保暖防止感冒的作用。还能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。经常吃海带的人们对身体有着很好的帮助，

　　苹果
　　果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，是营养丰富、老少适宜的水果，很多人都喜欢吃苹果，富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性还能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排毒，而且苹果含磷和铁等，有补脑养血、宁神安眠作用。

　　菠菜
　　菠菜是蔬菜中铁含量比较高，同时菠菜中还含有维生素K，有助于繁殖皮肤、还也让菠菜具备了一定的补血功效。还含有一定量的酶，这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液，可以排解身体里的毒素，而且菠菜还能抗衰老。使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。

　　有你喜欢吃的吗？
随着年龄的不断升高，我们的年龄越来越高，自身的身体机能就可能会慢慢出现异常。身体器官慢慢退化，疾病也就会慢慢找上门来。今天，我们就来和大家说一说，如果说，我们超过了50岁，在50岁后，我们想要延缓衰老，远离疾病。我们应该多吃什么，应该少吃什么？别忽视。

最后编辑：2019-10-21

作者：北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招

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