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健康起义20191020男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100岁
6个真相告诉你男女养生的差别，还不快了解一下？
男女养生各有不同 男女的养生重点都各有不同,这些都该知道的
随着人们健康意识的提高，大家对养生知识也越来越关注。但你们知道吗？因为男女生理结构不同，所以二者在养生方式上也有差异。
只有根据男人和女人各自的特点，选择合适的养生方式，才能让养生效果更好！
男人要“冷”养，女人要“热”养
澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中我们也会发现，男人“火力壮”、怕热，女人则更怕冷。
因此，男人不妨尝试一下“冷”养生。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性蒸桑拿或洗热水浴时，水温以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟即可。
男性还应努力“戒掉”把笔记本电脑放在大腿上使用、长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤等习惯，因为它们都会使阴囊受压，以致睾丸温度上升，从而对生殖功能造成影响。
女人则要坚持“热”养生，比如：
睡前用40℃左右的热水泡脚，能缓解腰背痛、提高睡眠质量。
做家务时多用温水，可以预防关节炎和妇科病等。
注意随时增添衣物，保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等症状困扰。
男人补锌，女人补铁和钙
