2019
10-06

cctv10健康之路视频全集20191008一方水土一方药怀牛膝的三大功能

1. “零脂肪”真的等于“零热量”吗?

2. 吃 “零脂肪”食物真的能少长胖吗 ?

3.如何正确选择食物,躲避过多能量的摄入呢?

减肥就是减脂,这种标语听多了,真的很容易误导大家。

让很多不了解食物营养成分的朋友都以为,这减肥只要注重减脂,注意脂肪的摄入就好了。

但事实可并非如此。

要了解自己吃进去的食物是否有长胖风险,得先从了解食物产能营养素开始。

产能营养素

人体摄取食物的时候,一方面是为了获得营养,另一方面就是为了获得能量。

而人体所需要的能量来源于食物中的碳水化合物、脂肪以及蛋白质这三类营养素。

这三者也因此被称为产能营养素。

它们经消化转变成小分子营养物质,然后通过分解代谢释放能量。

1g碳水化合物能产生能量4千卡

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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