2019
10-06

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对于不需要减肥的轻体力劳动者而言,男性一天需要摄入2250千卡的能量;而女性一天只需摄入1800千卡的能量;

看到这里,是不是觉得即使是“零脂肪”全麦面包,也是不能随意吃的了。

好了,有关“零脂肪”食物的真相今天狗狗就跟大家分享到这了。

相信下次再去逛超市或者是某宝的时候,再看到“零脂肪”“低糖”等标语时,大家就能读懂商家们的小心机。

知道如何去伪存真,正确选择适合自己的食品了吧。

1.“零脂肪”真的等于“零热量”吗?

当然不等于,还得看看食物中碳水化合物以及蛋白质的含量。

2.吃 “零脂肪”食物真的能少长胖吗 ?

就“零脂肪”乳酸菌饮料而言,喝多了反而有长胖的风险。

3.如何正确选择食物,躲避过多能量的摄入呢?

学会看食品的营养标签,第一排就是食物能量数值。

千焦单位÷4.18=千卡单位

对于不需要减肥的轻体力劳动者而言,男性一天需要摄入2250千卡的能量,而女性则需要摄入1800千卡的能量。

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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