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2019
10-08

健康起义20191007白内障会变成青光眼?越“软”越健康!出汗真相男女养生各不同

健康起义20190514人体衰老时间表

人体哪个器官最先开始衰老?
1、大脑20岁开始衰老、40岁大脑开始加速衰老

大脑保鲜秘籍
绿茶抗氧化
对大脑有用的事:手指操(一抢打四鸟;1235留无名指)
手指游戏可以预防老年痴呆

2、肺 20岁开始衰老、40岁开始爬山气喘吁吁

肺保鲜秘籍

每天深呼吸 腹式呼吸 周三有氧运动

3、皮肤 25岁开始衰老、胶原蛋白合成速度下降

皮肤保鲜秘籍
喝够水,补水护肤品,防晒,睡好觉

4、骨骼 35岁开始衰老、

骨骼保鲜秘籍
每天1斤深色叶子菜,每周晒40分钟太阳、

5、眼睛 40岁开始衰老、

眼睛保鲜秘籍
多吃橙色蔬菜(深色蔬菜都可以)维生素A
轻轻拍眼周 促进眼周毛细血管循环

6、心脑 40岁开始衰老、

心脑保鲜秘籍
三搓一推护心法 膻中穴(两乳间凹陷)至关元穴

7.牙齿 40岁开始衰老 吃东西容易痛

牙齿保鲜秘籍
少喝酸性饮料,定期洗牙,多叩牙

8、肾脏 50岁开始衰老

肾脏保鲜秘籍
适量饮水、不憋尿;别滥用药物!

9、肠道 55岁开始衰老

肠道保鲜秘籍
揉腹后蹬腿,桂花茶(针对脾胃虚)

10、肝脏 再生能力强 70岁开始衰老

肝脏保鲜秘籍
每天吃顿青菜,蒲公英根茶(清热解毒的绿茶菊花茶也可以)

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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