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2019
10-08

健康起义20191007白内障会变成青光眼?越“软”越健康!出汗真相男女养生各不同

健康起义20190518坚果群英汇

坚果的功效大盘点 坚果都有异性蛋白易过敏

心脏保镖:开心果 精氨酸 缓解精神抑郁;果衣(纸膜)不要扔了!一天不要超过40颗!
肾之果:栗子 益气补脾厚肠胃补肾强筋 药食两用 淀粉类顶饱;不易消化;煮粥最佳;生吃难消化;熟食易滞气、不宜多吃

健脾养肾山药栗子粥制作方法

抗氧化之王:核桃 健脑有万岁子,长寿果,养生之宝的美誉;可减少肠道对胆固醇的吸收;对动脉硬化,高血压和冠心病人有益;温肺定咳,防止细胞老化;改善记忆力,润泽肌肤;每天2-3颗即好;果衣(纸膜)不要扔

美味又养生的核桃豆腐制作方法

抗癌之果:甜杏仁 胡萝卜素、维生素,钙铁磷,不饱和脂肪酸、润肺;脂肪油有降低胆固醇的作用;对心血管疾病有利
苦杏仁有毒;一般用量3-9克;

坚果之王:榛子 矿物质最丰富;补脾胃益气力,明目健行,特别适合中老年人;并对消渴,盗汗,夜尿多等肺肾不足之症 颇有益处;

心血管保护神:葵花籽;营养丰富;维生素E;对女性好;保护血管弹性;治疗失眠改善睡眠;建议每天吃一把葵花籽;

坚果类油脂含量都高,不宜过量食用!!

腰果炒菜,铁、锌和镁含量高,开胃,提升智力和记忆力;

坚果储存 注意有没霉变,霉变会有黄曲霉致癌!不能食用!!
加工过的坚果添加剂太多!

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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