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2019
10-08

健康起义20191007白内障会变成青光眼?越“软”越健康!出汗真相男女养生各不同

健康起义20190526喝水也会中毒?

主持人王一婷曝自己当过老师

水是生命之源,水养人也杀人?
新闻:美国喝水比赛有选手喝水死亡!

水中毒:医学上叫稀释性低钠血症 细胞水肿

急性水中毒 表现:头疼,食欲减退,恶心呕吐,肌肉痉挛,嗜睡,昏迷,甚至死亡

慢性水中毒 表现:乏力,胃口不好,身体浮肿,细胞代谢差

要养成良好的喝水习惯:喝30度常温白开水 一次150-200毫升
起床喝水,睡前喝水,不渴也要喝水;少量多次最健康

喝水4大习惯对与错:
冰水降温 错!
白开水保持期为2天 错!会被微生物污染 一般当天喝完
用餐期间大量喝水 错!会增加心血管疾病风险
把饮料当水喝 错!

3天以上的白开水中的亚硝酸盐要增加6倍!
桶装水要在1周内喝完
常喝饮料会增加糖尿病和痛风等疾病风险

通常说的一天喝8杯水,即总共1.6升左右;200毫升一杯

用好一天3杯救命水 早中晚 睡前2小时喝杯水

特殊人群要学会喝水

心脏和肾脏疾病 听医嘱 不能多喝水!

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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