2019
05-27

北京卫视养生堂视频全集20190528提防会吃骨头的“皮肤病”

具体可以看狗狗以前的文章:

不吃晚饭能减肥?有一句话我不知当讲不当讲!

狗狗一直强调,健康的减肥,不能只关注体重秤上的数字,更需要关注身体成分的变化!

毕竟体重数字也没刻在我们的脑门上,但是优美的体态却是人人可见的!

美丽重要,但是健康才是一切的基石。

总结:

1 走近体重指数BMI

体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方

2 减肥前熟悉自己的身体成分

做身体成分检测,了解自己的脂肪、肌肉的比例。

3 运动减肥为什么体重会增加

运动前期,脂肪减少,肌肉增加。

持续运动,代谢率逐渐提高,分解脂肪能力增强,体重开始下降。

4 不仅要关注体重,更要关注“三围”

减肥的同时,记录自己腰围、臀围、大腿围的数据

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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