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2019
10-09

职场健康课视频全集20191008刷牙出血是身体在报警 口腔内的战争与和平

● 维生素D 能增强免疫力,可降低多发性硬化癌和糖尿病等风险。含维D丰富的食物有:动物肝脏、鱼肝油,其次是在鸡蛋、乳牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高。

4. 补铁
缺铁可导致免疫细胞数量减少,影响抗体产生。不过,补铁可不要只靠菠菜、干枣、木耳等,因为植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率较低。

而肝脏、血、红肉等动物性食物中的铁为血红素铁,不仅含量高且吸收好。动物红肉每天都可以吃一点,动物肝脏每月吃2~3次,每次半两左右就可以。

5. 补锌
锌对免疫功能具有一定的调节作用。日常含锌丰富的食物主要两大类:海产贝类+菌菇类,另外动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃也比较多。

6.每天运动30~45分钟
美国阿帕拉契州立大学的三项研究发现,每天运动30~45分钟,每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。

喉癌是喉部常见的恶性肿瘤,在我国东北地区最为高发。喉癌的发生与过度烟酒、呼吸有害物质、食用烫食、长期接触放射线等有很大关系。喉癌早期并没有明显症状,出现不适反应也与咽炎极为相似,所以不容易被察觉,很多人因此耽误了最佳治疗时机。

那么喉癌发生前,身体会发出哪些报警信号呢?
1、咽部有异物感,警惕喉癌的可能性:

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作者:北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法
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