多吃胡萝卜和猪肝能护眼?
多吃胡萝卜能护眼?
有,但效果一般。
胡萝卜中的β胡萝卜素可以被人体吸收,转化成对眼睛有帮助的维生素A。但转化效率很一般,将近20份β胡萝卜素才可以转化成1份维生素A。
不仅转化效率不高,在保护视力的多种成分中,胡萝卜中的β胡萝卜素的效果常常被拿来和富含叶黄素、花青素、玉米黄质素等绿叶蔬菜做比较。
结论是:绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼!
多吃猪肝能明目?
很多人为了“明目”而经常食用猪肝,主要理由之一是猪肝富含维生素A。
的确,维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能,一旦缺乏就会得干眼病、夜盲症。
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,据统计,100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。
猪肝中丰富的维生素A,确实能缓解一些视力问题,但无法改善近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病。
而且,维生素A的每日摄入量是有标准的,成年人摄取维生素A的上限是每天不超过800微克。折算过来差不多也就「一口」猪肝的样子。
如果你缺,针对性地补充一下是可以的。但如果你不缺,短期内吃多了反而可能导致维生素A摄入过量,引起中毒。而且,猪肝胆固醇含量也很高。
综上,没必要为了“明目”而刻意多吃猪肝。
总的来说,维持眼睛健康,确实需要摄入一些必要的营养物质和可以缓解眼疲劳的方式。但是,与其尝试没有科学依据的方法,不如试试下面这些方法,见效更快。由电视SEO互联网+大健康养生堂月子会所月子中心月子护理服务整理提供相关中医养生视频
正确护眼的方法是什么?
用眼40分钟,休息10分钟
最后编辑:
作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
本站友链广告位招租!90%左右的疾病无法治愈 真正让我们好起来的是自身免疫力?“偶尔治愈 常常帮助 总是安慰”医院究竟是用来赚钱的还是用来治病救人的?有良心的医生还有几个?医疗这座大山不倒老百姓难幸福!全民免费医疗无法实现那先治病后付款应该是最好的方案!治不好病不收费才对!有人认为应该关闭所有私立医院,因为公立医院都那样了…你怎么看?健康只能靠自己…血液净化哪家强?揭秘血液净化医疗骗局大全知多少?睡眠美容哪家强?徒手整形培训班哪家强?健康管理公司哪家强?女性保养一指私密骨盆私密培训班哪家强?整形医院缩阴手术首选哪个品牌?大健康产业有哪些?两性健康知识大全,百善孝为先、珍惜生命关爱健康!电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、育儿大作战:北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、中华医药视频全集等中医养生常识,常见病治疗与预防方法,中药材功效,健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的亚健康调理养生宝典养生指南、减肥食品排行榜、减肥食物大全、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康!生活处处有窍门!阅读5篇以上会有收获;点赞瘦10斤,分享健康一生,转发富三代!为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com;电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了!还是seo自然排名好!互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗?本网站内容以及视频都来自网络,如有其他广告请忽略,否则一切后果自负!骗子医生已上短视频直播了,一定要小心注意防骗,只看不掏腰包不上当!!!