【第15天】3.5 蜂蜜水（早1杯）+味全（600ml）+普洱茶
【第16天】3.6 蜂蜜水（早1杯）+山楂果茶（1瓶450ml）+红茶
【第17天】3.7 水+山楂果茶（1瓶450ml）+普洱茶+蜂蜜
【第18天】3.8 盐水（早1杯）+水+美汁源葡萄（1瓶420ml）+番泻叶水
【第19天】3.9 蜂蜜水（早1杯）+山楂果茶（1瓶450ml）+果粒橙（1瓶450ml）+水+奥利奥1片+咸奶茶1碗【被家里发现，纯断失败】
【第20天】3.10 蜂蜜水（早1杯）+维生素豆奶小半碗+奥利奥2片+清真脆饼1个+枣1个+脱脂牛奶1杯+榛仁巧克力4颗+核桃
【第21天】3.11 蜂蜜水（早1杯）+脱脂牛奶1杯+水+稀释醋半杯
================第三阶段（顶住压力你就赢了）===============
【第22天】3.12 蜂蜜水（早1杯）+水+红茶+脱脂牛奶1杯+桂圆干10粒+梨水1碗（包括几片梨子）
【第23天】3.13 蜂蜜水（早1杯）+蓝莓酱2勺+巧克力2颗+桂圆干5粒+奶片1片+小包装泰国炒米14袋（中6晚8）+农夫果园1瓶+黑咖1杯+水【再吃你就一辈子是死胖子】
【第24天】3.14 巧克力奶1袋+酱饼+脱脂奶1杯+水
【第25天】3.15
【第26天】3.16
【第27天】3.17
【第28天】3.18
================第四阶段===============
流食期
复食期
【Tips】
1. 流食与断食同等的时间才能最大限度保证弹回来的数字最小，暂定流食为十五天到一个月，视情况调整。
2.流食期牛奶酸奶纯果汁无糖豆浆粥都可以慢慢加上，恢复适当运动加速新陈代谢。
3. 复食期先开始加入水果，之后是蔬菜，最后主食。十五天到一个月视情况调整。
4. 复食过后亦要坚决控制油盐，拒绝肥肉油脂多的食物，忌辣忌味全为首等饮料。不对嘴苛刻就是对自己残忍，不可兼得。
5. 瘦下来了就要保持住，决不可懈怠而重蹈覆辙。要用半年甚至一年让身体记住现在的状态，少食多餐。
6. 第一次不成功往后卷土重来只会越来越无法成功，减肥都是越试越没效果的知道么，管住嘴巴，不要让自己后悔。
