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2018
03-29

cctv10健康之路视频全集20180329调理脏腑五行掌摸法调肝经肾经

cctv10健康之路视频全集最新一期20180329调理脏腑五行掌(3)摸法调肝经肾经 三焦,腰膝酸软

中央电视台科教频道cctv10健康之路20180329期节目视频及要点内容,本期养生主题是《调理脏腑五行掌3》。 肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾不好,则会出现畏寒怕冷、腰膝酸软、迟钝健忘、失眠多梦、疲倦乏力的症状。本期特邀首都体育学院运动科学与健康学院茹凯副教授教您摸法调肾经,五行掌调三焦;主要介绍肾不好的症状,五行掌如何调理脏腑等相关内容。 由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:茹凯

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

中医认为肾为先天之本,主生长、发育、生殖;肾主骨生髓、通脑,我们身体的脊髓、骨髓、脑髓都需要肾经的濡养和推动。

如果肾不好,则会出现畏寒怕冷(因为肾藏有元阴元阳,一旦出现问题就会怕冷)、腰膝酸软、迟钝健忘、失眠多梦、疲倦乏力的症状。

摸法调肾经的动作要点:掌心要含,2、脚要翘,脚心要含,、摸时吸气,收时呼气。呼气时可以配合六字诀中的“吹字诀”。干燥、口渴、失眠盗汗等肾阴虚的人练摸法时适宜加“吹”字决;体虚乏力、说话声低气怯、肾不纳气时不适合加“吹”字诀。

冬季适合用摸法调肾经,动作可以小、要含,最好选择下午5-7点(此时是肾经最旺盛的时间),朝向北方向,用5的倍数来调整运动量。可以储存我们的肾经元气。

中医认为元气通过三焦输送散布到全身,以起到调理全身的作用。五行掌还调三焦。我们每次练习五行掌时的准备活动(起式),其中也含有五行掌内在导引的窍门,它既可以调三焦,还可以调督脉。

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