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2018
03-20

cctv10健康之路视频全集20180321顺时养出健康来·春阳气不足春季养阳虾酱粉丝煲豆芽

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20180321期节目视频及要点内容,本期养生主题是《顺时养出健康来·春(一)》。 古人就有踏青游春的习俗,春季踏青有利于人体气血的生长。春季养生气,应多吃具有生发之气的食物,其中绿豆芽是很好的食补之物。女性属阴,容易阳气不足,桃花不仅美容养颜,还有疏通血脉、通便利尿的作用,用桃花花蕾代茶饮,每次5到7枚为宜。春季生长之气还可以借助酒来发散,其中米酒最适宜,补脾胃、补气血,还能鼓舞和增长人体的生气;主要介绍阳气不足的表现与春季补阳的方法,养阳有哪些妙招,踏青有什么好处,虾酱粉丝煲豆芽的制作方法等相关内容。 由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:傅延龄

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

阳气不足的表现:四肢不温、尿多尿频、恶寒喜暖、面色惨白、精神萎靡。阳气不足还易影响女性的月经周期,引起痛经的症状。

我们还可以通过艾灸关元、神阙、肾俞穴让身体温暖,来缓解女性阳气不足。

中医认为:动则生阳。春天时我们可以常出去踏青、运动,这种方式能够促进人体气血的生长,鼓舞气血的流通,有利于生气的发扬。

中医认为春季阳气还可以“吃出来”,因此春季应多吃具有生发之气的食物。黄豆芽补脾胃,绿豆芽最能代表生气,可以补充人体阳气,适合春季食用。

虾酱粉丝煲豆芽的制作方法:锅中坐水,葱姜蒜切末备用;姜豆芽放入开水中焯烫20秒捞出控干水分;锅中坐油,煸炒海米,再放入少许辣椒、葱姜蒜、虾酱煸香,再放入豆芽大火翻炒,再放入粉丝(粉丝一定要用冷水泡),加入生抽、糖,最后淋入香油即可出锅。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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