2018
03-11

cctv10健康之路视频全集最新一期20180311宫廷理筋术落枕,搬重物

cctv10健康之路视频全集最新一期20180311宫廷理筋术(3)落枕,搬重物
宫廷正骨理筋术可缓解落枕疼痛

中央电视台科教频道cctv10健康之路20180311期节目视频及要点内容,本期养生主题是《宫廷理筋术3》。 本期节目邀请北京中医药大学东直门医院骨科主任医师王建军介绍宫廷理筋术。宫廷正骨理筋术可缓解落枕疼痛。肌肉力量差易导致腰椎扭伤,专家现场演示如何正确搬重物防止拉伤腰部。主要介绍理筋术如何缓解落枕疼痛,扭了脖筋应该用什么方式缓解,如何选择枕头保护颈椎,理筋术治腰椎扭伤,如何正确搬重物防止拉伤腰部等相关内容。 由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:王建军,刘颖

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

扭了脖筋首先是需要冷敷,切记扭伤24-48小时内不可做热敷和推拿按摩。扭伤后如果使用热敷会导致毛细血管破裂会导致肿胀,所以需要冷敷来促进毛细血管的收缩,加速凝血。

除了冷敷以外,还可以采用穴位点按的方式来缓解疼痛,按压时的疼痛为刺痛、痛有定处。出现了酸麻胀痛说明得气了。

风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。如果状况比较严重、骨头错位,则需要找到专业医生来进行正骨治疗,专业动作,一定不能照猫画虎。

如何选择枕头保护颈椎:仰睡时,10厘米左右高为宜;侧卧位睡时,枕头高度要与肩同宽。医学推荐右侧卧位睡,这种姿势有利于胃的排空。枕头的填充物推荐荞麦皮,可以使颈部得到彻底的放松。

肌肉力量差易导致腰椎扭伤,搬重物的姿势不当也容易导致腰椎扭伤。

正确搬重物防止拉伤腰部的方法:身体下蹲,腰部挺直,腿屈曲,垂直力量提起。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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