两条腿交替练习,每次 3~5分钟即可。
注意:沙袋的重量可以根据现在的力量来确定。
蹬空增力
平躺在瑜伽垫上,然后抬起左腿,向后屈起膝盖勾起脚尖,延展膝盖向外蹬出去的同时蹬直脚尖。
两条腿交替练习,每次3~5分钟即可。
肾为先天之本,能够藏精生髓”,如果肾虚,就会诱发头晕、头疼、视物模糊、耳鸣、耳聋等症状。
长期伏案工作之后,肾虚的人肩颈部也会有酸痛感。通过正确的按摩手法按摩肩颈部和头部的穴位,可以缓解因为肾虚所引起的各种不适,我们一起来跟专家学习一下吧~
不仅按摩可以缓解肾虚的尴尬,艾灸也有这样的功效哦~
艾灸肾俞穴
艾灸肾俞穴可以缓解腰酸背疼、腰膝酸软、尿频、精力减退等症状。
方法:点燃艾条悬在肾腧穴上方2~3厘米的地方,艾灸10分钟左右即可。
艾灸神阙穴
肚脐就是神阙穴。首先在肚脐洒满食用盐,然后盖上3毫米厚的姜片,最后将点燃的艾柱放在姜片上,每次灸完两壮即可。
肾虚会引发肩颈腰背,甚至四肢的疼痛。这种疼痛主要以酸痛为主,痛感并不强烈。要想摆脱这种肾虚的无力感,记得在对应部位进行按摩、艾灸哦~
最后编辑:
作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
本站友链广告位招租!90%左右的疾病无法治愈 真正让我们好起来的是自身免疫力?“偶尔治愈 常常帮助 总是安慰”医院究竟是用来赚钱的还是用来治病救人的?有良心的医生还有几个?医疗这座大山不倒老百姓难幸福!全民免费医疗无法实现那先治病后付款应该是最好的方案!治不好病不收费才对!有人认为应该关闭所有私立医院,因为公立医院都那样了…你怎么看?健康只能靠自己…血液净化哪家强?揭秘血液净化医疗骗局大全知多少?睡眠美容哪家强?徒手整形培训班哪家强?健康管理公司哪家强?女性保养一指私密骨盆私密培训班哪家强?整形医院缩阴手术首选哪个品牌?大健康产业有哪些?两性健康知识大全,百善孝为先、珍惜生命关爱健康!电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、育儿大作战:北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、中华医药视频全集等中医养生常识,常见病治疗与预防方法,中药材功效,健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的亚健康调理养生宝典养生指南、减肥食品排行榜、减肥食物大全、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康!生活处处有窍门!阅读5篇以上会有收获;点赞瘦10斤,分享健康一生,转发富三代!为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com;电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了!还是seo自然排名好!互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗?本网站内容以及视频都来自网络,如有其他广告请忽略,否则一切后果自负!骗子医生已上短视频直播了,一定要小心注意防骗,只看不掏腰包不上当!!!