2018
03-09

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20180310期节目视频及要点内容,本期养生主题是《宫廷理筋术2》。 中医认为肾为先天之本,肾虚就会引起腰腹空虚,引发疼痛。按摩缓解肾虚引起的腰疼需要用“推、摩、擦”三种手法,用手掌压腰部,顺着肌纤维走行的方向,由下向上推行,力度要轻,动作要慢,持续时间长。按摩缓解肾虚引起的腿痛用“捋、分、摩”三种手法,大腿部位在膝关节大腿上面,顺着股四头肌向上推摩,小腿部位压住胫前肌,顺着小腿前侧从上往下捋顺。坠举千斤和蹬空增力两种运动方式有利于锻炼膝关节,对着肾俞穴、神阙穴位置进行艾灸,有利于补肾。主要介绍肾虚应该怎么办?靠药补不如跟专家学按摩来补肾,清宫御用的补肾“秘术”等相关内容。 由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:王建军,刘颖

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

腰酸背疼、腰膝酸软、四肢酸痛、有时还会头晕目眩、耳鸣?是身体抵抗力下降了?还是脏器工作失调了?

专家表示,你可能是肾虚了!

肾虚应该怎么办?靠药补不如跟专家学按摩来补肾!源自清朝年间,只有皇室贵族才得以享用的宫廷理筋术,补肾都是小case!

肾虚会引发腰背疼。

“腰为肾之府”,肾虚的人常常会感到腰腹空虚,腰部酸胀、酸痛。

肾虚引起的腰痛,疼痛感不剧烈,稍做休息后,症状会很快减轻。按照正确的手法按摩腰背部能够缓解肾虚引起的腰疼,一起来跟专家学习一下吧~

肾虚会引发腿疼。

“肾主骨”,人若是肾虚,会诱发腿疼、腿部酸软无力、四肢酸软、酸痛。

肾虚引发的腿疼,也可以通过专业的按摩手法来缓解,一起来跟专家学习一下吧~

这个按摩方法,您可以自己来做,也可以让家人帮您来做。下面小编再给您分享一个锻炼膝关节的保健操,帮助您提升腿部的肌肉力量,摆脱腿部的无力感。

坠举千斤

平躺在瑜伽垫上,在左侧脚踝的位置绑上沙袋,然后向上抬起左腿,稍后放下。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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