北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法 > cctv健康之路2018视频全集 > cctv10健康之路视频全集最新一期20180303减肥也要分级别专家教你精准减肥
2018
03-02

cctv10健康之路视频全集最新一期20180303减肥也要分级别专家教你精准减肥

cctv10健康之路视频全集最新一期20180303减肥也要分级别 专家教你精准减肥

中央电视台科教频道cctv10健康之路20180303期节目视频及要点内容,本期养生主题是《减肥也要分级别》。 想要减肥,首先要判断自己的肥胖级别,一看体重指数,二看体脂率,三看腰臀比。针对初级肥胖,应控制饮食,晚饭食量以睡前不饿为标准,推荐选择肉蛋奶等食物,可增加饱腹感并降低食欲; 由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:张能维

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

过完元宵节,年就彻底结束了,再也不能大吃大喝了。小编低头看了看自己的“游泳圈”,又想到“三月不减肥,四月徒伤悲”,终于下定决心,开始减肥了!

可是,说起来容易做起来难。该怎么办呢?

专家说:减重要讲究方法,精准减肥!

想要减肥,首先要判断自己的肥胖级别。

一、看脂肪比例。

想要精准减肥,就先要了解自己身体的BMI(体重)指数。

标准体重指数为21-23,超过23即为超重。25-27.5为轻度肥胖,27.5-32为中度肥胖,超过32为重度肥胖。

二、看体脂率。

我们可以用体脂称来测量,一般男性理想百分比为10%-18%,大于25%为肥胖;女性的理想百分比为18-28%,超过26%为肥胖。

最后编辑:
作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
本站友链广告位招租!试管婴儿多少钱?湖南试管婴儿哪家强?长沙月子中心产后月子护理服务哪家强?长沙坐月子首选哪家月子会所?月子会所加盟首选哪个品牌?百善孝为先、珍惜生命关爱健康!电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、试管婴儿移植后注意事项大全 试管婴儿移植后饮食 育儿大作战:北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、百寿探秘,夕阳红、食鉴出真知、健康乡村,中华医药视频全集等中医养生常识,常见病治疗与预防方法,中药材功效,健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的养生宝典养生指南、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康!生活处处有窍门!阅读5篇以上会有收获;点赞瘦10斤,分享健康一生,转发富三代!为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com;电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了!还是seo自然排名好!互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗?本网站内容以及视频都来自网络,如有其他广告请忽略,否则一切后果自负!!!