北京卫视养生堂视频中华医药视频cctv10健康之路视频全集|我是大医生长寿养生方法 > cctv健康之路2018视频全集 > cctv10健康之路视频全集最新一期20180131拯救疼痛靠自己(2)腰部肌肉锻炼
2018
01-30

cctv10健康之路视频全集最新一期20180131拯救疼痛靠自己(2)腰部肌肉锻炼

cctv10健康之路视频全集最新一期20180131拯救疼痛靠自己(2)腰部肌肉锻炼

 桑叶茶减肥桑树叶桑葚的作用及食用方法桑叶的药用价值功效

中央电视台科教频道cctv10健康之路20180131期节目视频及要点内容,本期养生主题是拯救疼痛靠自己(2)。 腰疼影响生活品质,闪了腰更是影响生活。提个东西上楼,腰已经直不起来了;打几圈麻将,就觉得腰酸背痛。腰疼,是困扰老中青三代的魔咒。今天节目嘉宾是北京体育大学运动医学与康复学院矫玮教授,专家提醒,腰疼主要是因为腰部肌肉功能不足,所以加强肌肉的锻炼,是缓解腰疼,甚至远离腰疼的重要途径 主要介绍缓解腰疼的3个腰部肌肉锻炼方法,臀桥运动、膝桥锻炼、足支撑锻炼。由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家: 矫玮

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

腰疼主要是因为腰部肌肉功能不足,所以加强肌肉的锻炼,是缓解腰疼,甚至远离腰疼的重要途径!

正确的起坐姿势是避免腰疼的好帮手

两个手扶在大腿上,身体重心往前仰,然后撑着手臂慢慢站起来,坐的时候也一样要扶着腿慢慢坐下来。

缓解腰疼的3个腰部肌肉锻炼方法

臀桥运动

仰卧在床上,把那两个手放在身体两侧,臀部发力将身体撑起来,再放下来。

专家提醒:每组10个,做3组,坚持每天练习效果最好!

腰的旋转运动

最后编辑:
作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
本站友链广告位招租!试管婴儿多少钱?湖南试管婴儿哪家强?长沙月子中心产后月子护理服务哪家强?长沙坐月子首选哪家月子会所?月子会所加盟首选哪个品牌?百善孝为先、珍惜生命关爱健康!电视SEO科学育儿知识百科免费提供最受欢迎的健康养生类电视节目、试管婴儿移植后注意事项大全 试管婴儿移植后饮食 育儿大作战:北京卫视养生堂健康北京视频全集、北京卫视我是大医生视频全集、cctv健康之路视频全集、职场健康课、百寿探秘,夕阳红、食鉴出真知、健康乡村,中华医药视频全集等中医养生常识,常见病治疗与预防方法,中药材功效,健康食谱养生误区、长寿密码、养生专家的养生宝典养生指南、健康教育养生十万个为什么、送给父母最好的礼物是健康!生活处处有窍门!阅读5篇以上会有收获;点赞瘦10斤,分享健康一生,转发富三代!为了生活更健康请多关注互联网+大健康平台 jk.tv8seo.com;电视SEO负责网站优化业务QQ407992538、SEO顾问/关键词排名/品牌推广/广告位出租;竞价不行了!还是seo自然排名好!互联网+自媒体时代你公司有自己的网站平台吗?本网站内容以及视频都来自网络,如有其他广告请忽略,否则一切后果自负!!!