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2017
11-29

江苏卫视万家灯火视频全集饮食误区别被忽悠了!8小时以上才算空腹

江苏卫视万家灯火视频全集饮食误区别被忽悠了!八小时以上才算空腹 不宜空腹吃的食物

万家灯火之20171127饮食误区别被忽悠了!八小时以上才算空腹 空腹千万别吃14种食物

空腹是指空着肚子没有吃东西。有几种情况下会遇到空腹方面的问题,如化验所要求空腹、服药时有“空腹”和“饱腹”的要求、空腹时不适宜吃的食物。

1.一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是:抽血的前一天晚上,欲体检者保持平时的生活习惯,维持正常的饮食结构,并做到饭菜要清淡,不饮酒、咖啡、浓茶,休息好。待第二天早晨起来后,不吃早餐,少喝或不喝水,不做早锻炼运动,心绪平稳地到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。

2.众所周知,服药有”空腹”、”饱腹”之分。许多药品说明书上都标明”饭前服用”或”饭后服用”。怎样才算”饭前”,怎样才算”饭后”呢?

“饭前服用”是指此药需要空腹,餐前1小时或餐后2小时服用以利于吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食,那此时的”饭前”就不是”空腹”,也不能算真正的”饭前”。而”饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药,利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样,如果你在饭前刚吃进不少零食,也不必教条,非要等到饭后才服药,因为此时你已经是”饱腹”了。

3.平时说的空腹不能吃西红柿、香蕉等是指每顿饭前,也就是饭后四、五个小时。当然,如果在饭前吃了很多零食,就不算空腹了。

适当空腹促进长期记忆

日本东京都医学综合研究所的研究人员发现,适当空腹的果蝇记忆力反而更好。相关论文刊登在新一期美国《科学》杂志上。

研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击,让它们印象深刻地记住讨厌的气味,然后让部分果蝇停食9至16小时处于空腹状态。再次实施”气味-电击”实验发现,饿肚子的果蝇明显记性更好,在1天后都不再靠近这种气味的饥饿果蝇要比饱腹果蝇多出20%左右。

研究人员分析推断,在空腹状态时,果蝇可能处于类似人类”血糖浓度”下降的状态,胰岛素分泌减少。随后,研究人员利用基因出现变异、胰岛素分泌减少的果蝇进行实验,发现即使是吃饱的时候,这组果蝇也能记住讨厌的气味。

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