2017
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cctv10健康之路视频全集最新一期20171025再不睡就晚了 十字决助睡眠 冬季养生要滋润冬季的温和知识你了解吗

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20171025期节目视频及要点内容,本期养生主题是《再不睡就晚了 十字决助睡眠》。很多不同的慢性病看似毫无关联,实际上都是由睡眠不足导致的,调理好睡眠能够缓解很多慢性病。睡眠不好会导致心血、心气的亏虚,气血两虚会导致心气不足、心血不能供养,所以会引起心慌;睡眠不好会消耗心血,影响肾水平抑心火,时间长了就会出现肾水不足,导致生育能力下降;睡眠不好,脾胃能力也会受到影响,加重脾胃的功能负担。 冬季养生要滋润?冬季的温和知识你了解吗?冬季进补是很多人都会去做的。但是你的进补方法真的对了吗?一起去了解一下吧!  由电视SEO互联网+大健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:邹旭

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟
没啥激动事儿,心脏却总是砰砰跳个不停?夫妻恩爱,却总是怀不上孩子?事业有成,看到美食却力不从心?

专家说:这都和没睡好有关!科学研究发现:睡眠不足、失眠可以导致心慌、无力、记忆力减退甚至焦虑。长时间睡眠不足甚至增加了患2型糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤的风险,更严重时睡眠问题甚至会影响人的寿命!

睡不好会导致心血、心气亏虚

短期的睡眠不好会耗伤人的心血,时间长了以后慢慢会影响到心气。

心气是推动血液在血管里流动的一个力量,如果心气虚了,就会导致血液的流通减慢。如果再加上劳累、着凉或者情绪激动等情况,就可能会导致供血的问题。

为什么气血两虚会导致心慌?

心气不足、心血不能供养引起的心慌,表面上看起来心跳很快,但实际上是因为供不上血,所以要使劲地做功,不断地加快速度来代偿,所以这种心跳加速是不正常的。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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