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2017
09-27

北京卫视养生堂视频全集动出健康 活出精彩反应能力,身体协调能力手眼配合

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养生专家: 付国兵,任满迎

北京卫视养生堂主持人:刘婧 本期节目共53分钟

抖空竹是流传已久老北京的民间玩具,它是一种全身性运动,要靠四肢和躯干要协同动作、巧妙配合才能完成多种多样的花样,所以这个运动能很好地锻炼人体的全身灵活性。

抖空竹时,人注意力要高度集中,眼睛始终要注视着空竹旋转位置的变化,随时反映给大脑,做出正确的判断,准确无误地完成花样动作。

因此,抖空竹对眼、脑、肢体的协调有很好的促进作用。

抖空竹的动作都很舒展到位,可以使人体各部位的肌肉进行周期性的收缩与舒张,从而加强血液循环,促进人体各器官组织的供血、供氧。

平衡性

同时作为一种娱乐性较强的运动,抖空竹会使参与者呼吸自然,心情舒畅,促进运动者的健康。

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