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2017
09-14

湖北卫视饮食养生汇视频20170904预防肿瘤从”吃”开始哪些食物防癌?

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湖北卫视饮食养生汇视频全集20170904与癌相关的食物有哪些?
饮食养生汇主持人:韩晓滟 羽彤 养生专家侯景丽

如今这个社会,是谈癌色变的,只要是涉及到癌症啊,肿瘤啊,就会让人感觉一阵后怕,为什么现在肿瘤的发病率这么高呢,有什么方法可以预防吗,抗癌蔬菜有哪些呢,下面一起看看饮食养生汇视频专家侯景丽给我们介绍的预防肿瘤从吃开始。

食物中的营养素可以预防多种肿瘤的发生。酸奶中的乳酸菌可以通过结合或降解潜在的致癌物质,产生抗癌物质,抑制肿瘤生长。除了腌制的肉类外,隔夜菜也会产生亚硝酸盐。为了保证食物的新鲜,建议当天的食物当天吃完;由新健康养生堂整理提供

靠食物能预防三分之一的癌症发生

你购买的食材健康不健康?

热量均衡,营养均衡

维生素C预防癌症,促进身体免疫功能
维生素C蔬菜水果排行榜:鲜枣,西红柿,彩椒,猕猴桃,桔子

胡萝卜 胡萝卜素,
西红柿 番茄红素 预防乳房癌,前列腺癌
葡萄 紫葡萄花青素预防肿瘤

酸奶 乳酸菌,益生菌;钙;预防结直肠癌;每天300毫升酸奶
早上喝酸奶最好;可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起有利于吸收
或饭后2小时,适合乳酸菌的生长

叶酸 菠菜等绿叶蔬菜和水果

植物化学物
十字花科 有机硫化物预防肿瘤
大蒜 大蒜素

加工食品癌症风险

小酒宜人,大酒伤身 男人每天25克酒精 啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、50毫升52度白酒

腌制肉类和隔夜菜产生亚硝酸盐致癌;加热不能去除硝酸盐1
绿叶蔬菜也含硝酸盐类

糖豆 苯类,偶氮苯类伤肝

农药残留 有机磷 氽水1分钟

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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