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cctv10健康之路视频20170909千金难买老来肉少肌症的表现如何判断少肌症?

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170909期节目视频及要点内容,本期养生主题是《千金难买老来肉》。古话说“千金难买老来瘦”,但老年人对肌肉的需求也十分重要。骨骼需要肌肉的力量才能保持稳定,才能发挥运动功能,肌肉少的人容易跌倒、骨折。据调查显示,80岁以上老人约一半患少肌症,而肌肉衰减往往有一些征兆,提高身体肌肉含量,一方面是饮食上多补充蛋白质,另一方面要多进行抗阻运动增加肌肉含量。主要介绍如何判断少肌症?老年人应该怎么吃?怎样锻炼增肌肉等相关内容。等相关内容。由互联网+新健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:李焱

cctv10健康之路主持人:冀玉华 丁曦 本期节目共37分钟

肌肉在人体中起着非常重要的作用,它是人体内最大的代谢器官,有着稳定身体,保护骨骼,帮助运动的作用,肌肉少的人容易跌倒、骨折。

手臂出现蝴蝶袖、皮肤松弛、爬不动楼梯都是肌肉衰减的表现。

数据显示,60岁以上老人患有少肌症的大概有10%以上,80岁以上老人患有少肌症的大概为50%以上。

少肌症的3个表现:

1、肌肉量的减少

2、肌肉力量的减少

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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