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2021
07-16

我是大医生20210715谁在你体内埋下1000根针探秘重庆长寿乡解开活过百岁的身心密码!

每天清晨6时,伴随着一丝丝亮光,沙爷爷便起床烧开一壶水,泡上一杯茶,打上一套拳。从工作岗位退下来后,沙爷爷这个习惯保持了30多年。沙爷爷介绍,年少时跟着武馆的师傅学了几套拳法,但成年后由于工作繁忙没时间练习,渐渐地把一些动作忘记了,到了70多岁才把这个爱好捡回来,靠着记忆慢慢练习。

打完拳后,沙爷爷骑上自行车到附近市场买菜。沙爷爷十分重视饮食,不吃油腻的东西,每天都要吃青菜,不吃辣、煎、炸、炒的食物,只吃蒸的食物。“吃鱼要吃新鲜鱼、买菜要买青菜。每天都要去市场才能保证食材的新鲜,偶尔还会买点骨头熬汤。”沙爷爷说,他和老伴每天都要喝好几壶开水,做饭、煲水一个月要用一瓶煤气。

沙爷爷的性格十分开朗,心态也特别平和,从不把烦心事放在心上。“老头心态很好,无论发生什么事情他都是云淡风轻。”在儿子沙亮光看来,父亲长寿的秘诀之一就是保持乐观开朗的心态。沙爷爷表示,年轻的时候,家里有老伴照顾着,他很少操心家里的事情,现在年事已高,子子孙孙都有自己的生活。采访中,老人还不时叮嘱记者:要开朗地生活。

世界长寿地
意大利撒丁岛现全球最大长寿家庭 九兄妹年龄合818岁
生活在撒丁岛中部真纳尔真图山脉的山坡上,有2400名居民地势从干燥的草原渐变成了花岗岩山峰,有一个村落群,那里出生于1880-1900年的17865人中有91人活到了他们的第100个生日——这个比率比意大利平均水平的两倍还高。健康长寿首先要有良好的基因,此外还依赖良好的习惯。

巴基斯坦的罕萨
巴基斯坦有个著名的长寿之乡——罕萨,这里的人平均寿命在90岁以上。罕萨有人口4.5万,他们过着“日出而作、日落而息”的农耕生活。在罕萨,六七十岁根本不叫老人,八九十岁仍可在地里劳作,健康地活过一百岁在这里并不算什么稀罕事。他们也因此被认为是世界上最健康的民族。

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