2017
08-23

揭秘117岁老人的长寿秘诀:每天吃2颗鸡蛋!

揭秘117岁老人的长寿秘诀是每天吃2颗鸡蛋!

这东西家家都有,谁也没想到竟然是这117岁老人长寿的秘诀

高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早!给人送礼,不如给人送健康;请人吃饭,不如请人流汗;花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅!瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!

这东西家家都有,谁也没想到竟然是这117岁老人长寿的秘诀,可惜知道的太晚了!

每天2个鸡蛋是这么多年以来外国奶奶雷打不动的饮食习惯。医生说,这也是外国奶奶这么长寿的后天保养的秘诀。

很多人认为,吃太多鸡蛋容易造成体内胆固醇含量升高,进而诱发粥动脉硬化和心血管疾病。但其实只要每天控制鸡蛋的进食量,就不用担心。一般来说,每天吃1~2个鸡蛋就可以满足人体所需的八种必须的氨基酸和营养。吃太多反而对健康不好。

每天保证一两个鸡蛋的进食,可以补充人体所需要的优质蛋白质,可以增加人体的饱腹感,有助于减肥,提高人体的记忆力和警觉性;而且鸡蛋中含有两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能起到保护眼睛不受紫外线的伤害和减少患白内障的风险。由互联网+新健康养生堂整理提供

1.别赖床:百岁老人都是无可争议的早起者!

2.别吃得太多:食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯,问问自己:“我真的需要吃那么多吗?”如果回答是“不”,就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢:去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒:少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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