2017
08-12

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170813期节目视频及要点内容,本期养生主题是《怎么吃肾才好(下)》。肾结石易复发的因素包括:结石体质或者是生活方式。健康人预防肾结石应该有一个良好的饮食结构,好的饮食习惯,注意饮水,避免尿液过度浓缩,不要让自己发胖。如果已经有了肾结石,第一要养成随餐饮奶的习惯,第二要养成持续喝水的习惯,第三保持体形正常;主要介绍肾结石的形成因素,哪些食物与肾结石有关,哪种蔬果草酸含量高,如何预防肾结石等相关内容。由互联网+新健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:刘燕萍

cctv10健康之路主持人:丁曦 本期节目共37分钟

肾结石的形成与饮食有关。它是一个特别容易复发的毛病,复发的原因可能和体质和生活方式有关。

从流行病学的调查来看男性比女性更容易患肾结石,尤其是青壮年男性。

大多数的肾结石都是草酸钙结石(80%的肾结石都为草酸钙结石);而常见蔬菜里菠菜的草酸含量的确非常高。专家不建议用菠菜纠正贫血。吃菠菜是建议焯水后再吃,这样可以去除大量草酸。

肾结石无法通过运动直接排出。

哪种蔬果草酸含量高:有酸涩味的蔬果草酸含量就要高一些。

维生素C过量也会导致肾结石的发生,因此不建议健康人没事补充维生素C药剂;尤其是肾结石的高危人群应避免补充大量维生素C。

不要擅自补充维生素C

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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