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2017
08-10

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170810期节目视频及要点内容,本期养生主题是《失眠是条癞皮狗》。 人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但有这么一些人,经常夜不成寐,或难以入睡,或睡而易醒。失眠就像一只癞皮狗,非常黏人、反反复复不胜其扰。由互联网+新健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:吴圣贤

cctv10健康之路主持人:冀玉华 本期节目共37分钟

失眠是与人心理和精神相关的一种疾病,想要治疗失眠,我们首先应该从精神上战胜它。有时候我们越是害怕失眠,就越是容易睡不着。所以面对失眠端正心态尤其重要。

总是睡不好,怎么破?

精神和心理上的原因

失眠是与人心理和精神相关的一种疾病,想要治疗失眠,我们首先应该从精神上战胜它!

有时候我们越是害怕失眠,就越是容易睡不着。所以面对失眠端正心态尤其重要。解决了失眠的心理压力之后,很多人的失眠甚至会不药而愈,即使需要药物治疗,也会减少药量、增加药效。

阴血不足

失眠人都有的基础问题,面色无华、经常性的头晕、耳鸣、虚烦,都说明了你阴血不足。具体症状则表现为手心、脚心偏热,心悸多梦,易心慌,如果上述几个典型症状你都中招了,那快试试这些绝招吧。

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