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2017
07-30

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170730期节目视频及要点内容,本期养生主题是《无需挨饿轻松控糖(下)》。糖尿病患者为了控制血糖,对饮食非常重视,严格控制饮食。那么糖尿病患者是否可以吃肉呢,哪种肉类更适合糖尿病患者,首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨详细解答;主要介绍糖尿病患者的饮食原则,糖尿病能吃牛羊肉吗?降糖三宝等相关内容。由互联网+新健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:李缨

cctv10健康之路主持人:丁曦 连旭,于仁文 本期节目共37分钟

糖尿病能吃牛羊肉吗?

能吃,而且必须吃!

因为不吃红肉会导致缺铁性贫血,表现出乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸等症状。

不过,红肉吃的过多容易导致血糖上升,所以我们可以搭配蔬菜、菌类一起食用。

小提示:菌类中的膳食纤维可能会导致消化不良,所以一定要多种类的均衡膳食,不要只吃一种。

降糖第一宝:海鱼

深海鱼中含的蛋白质和脂肪比普通鱼更好,它的脂肪酸更多为ω-3系列的脂肪酸,也就是DHA、EPA。EPA有利于控制血脂,提高人体对胰岛素的敏感性;控制血糖,延缓心脑血管的并发症。

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