那么，为什么很多人依然渴望获得更多的睡眠呢？原因之一可能在于人们受到一些研究数据的影响。过去40多年里，几个大型研究一致表明，健康成年人的睡眠时间为每晚7～7.5小时。而所谓“过去人们每晚睡9小时”的“事实”不过是一个传说。它来源于1913年美国斯坦福大学的一项研究。不过，其研究对象为8～17岁的孩子，不是成年人。
需要特别指出的是，来源于实验室研究的数据不一定可靠。在这类研究中，睡眠受环境的影响很大，如有的实验要求实验对象躺在安静、昏暗的卧室里，尽量放松身体。在这种环境下，人们自然会睡更长时间，睡得更深更香。
另外，人们在假期或周末往往比平时睡得更多，有的能睡9～10个小时。人们一般认为，这是因为自己平时的睡眠时间不够，所以需要在放假时补回来。然而，我们真的需要这些额外增加的睡眠时间吗？很多时候，我们大吃大喝并不是因为肚子饿了，而纯粹是出于对美食的渴望。这也许同样适用于睡眠：我们在放松的时候睡得更多，也许不是出于身体的实际需要，而仅仅是为了享受。
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