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2020
03-15

cctv10健康之路视频全集20200315解锁你的体质密码最新健康养生妙方16个健康生活习惯

人体阴液能够濡润全身的脏腑、组织、器官,阴虚会产生虚火,虚火逼迫人体津液向外排出,导致出现手、脚出汗,夜间盗汗等情况。

测试二:测每日饮水量
人体一天饮水量应在1000-1500毫升,阴虚体质的人喝水的量会远远大于正常体质的人。

阴虚体质的人群往往口干喜饮,更容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。

阴虚体质的人在性格与心理特征上常表现为外向、急躁、好动、争强好胜、急不可耐。

测试三:看舌象
阴虚体质人群的舌象表现为舌红苔少。

阴虚体质调养方式

生活起居
弥补津液不足就要润!阴虚体质人群要注意:

起居调养要睡子午觉,子午觉对阴虚体质的人群来说特别重要;

精神调摄方面要克服急躁、争强好胜,尽量做到心平气和,可以多听一些舒缓的音乐;

运动方面不要过度,不要在炎热的气候下运动,出汗太多会加重人体阴液的不足。

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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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