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2017
06-26

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养生专家:代金刚

cctv10健康之路主持人:冀玉华 晓琳,关熙潮 本期节目共37分钟
手、脚是阴阳气血交汇处,气血不太容易达到的地方。夏天多活动手脚有利于阳气生发。

蛇形蛹动的特点是柔弱无骨。专家现场演示通畅气血养生操-蛇形蛹动。

萝卜蹲是对心脏中等强度的运动,可以对身心进行保护。

导引术是中国古代传统的运动。“导”指“导气”,导气令和;“引”指“引体”,引体令柔。八段锦、五禽戏都属于导引术。

五禽戏是华佗所创造的效仿动物(虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤))的活动进行的体操健身运动。

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