2017
06-24

健康乡村20170625三招教你去腹泻八点脉位来护膝自我复位正腰骨

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健康乡村20170625三招教你去腹泻
生活中,您遇到过腹胀的情况吗?发生腹胀的时候,您又是如何应对的?揉肚子,喝热水,究竟能去腹胀吗?今天,专家将现场传授,快速缓解腹胀的实用妙招。敬请关注本期节目《三招教您去腹胀》。
杨晨曦 养生专家:李军祥 张悦 张田 王国宝

生活中,您遇到过腹胀的情况吗?发生腹胀的时候,您又是如何应对的?揉肚子,喝热水,究竟能去腹胀吗?今天,专家将现场传授,快速缓解腹胀的实用妙招。

胃不和

肚子胀怎么办?喝热水

三招去腹胀
平躺床上抱膝来回搬动小腿1次100下,1日3次;饭后1小时
顺时针揉腹每次72下
足三里穴、合谷穴 每次72下

预防腹胀的方法
少吃产气食物 (豆制品,红薯等)
高纤维食物别过量
多吃护胃,顺气食物 (山药、白萝卜)
杜绝狼吞虎咽
尽量少喝碳酸饮料和啤酒
克服不良情绪 生气的时候不要吃饭

有助腹胀治疗的食物
牛油果 不饱脂肪酸
绿茶 抑制腹胀
酸奶 补充优质蛋白
补充水

腹胀时不适合吃的食物 避免腹胀食谱
避免豆制品以及果汁,橙汁,瓜类水果(糖含量高)圆白菜

香砂枳术茶
木香 砂仁 枳实 白术

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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