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2017
05-29

cctv10健康之路20170530俗语中的养生智慧足三里,涌泉穴,气海穴,三阴交

cctv10健康之路视频全集最新一期20170530俗语中的养生智慧(下)足三里,涌泉穴,气海穴,三阴交

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170530期节目视频及要点内容,本期养生主题是《俗语中的养生智慧(下)》。本期节目邀请北京中医药大学东直门医院的陈红主任讲解俗语中的养生智慧。常按足三里,胜吃老母鸡。专家表示按揉足三里穴有补中益气的作用。若要老人安,涌泉常温暖。气海一穴暖全身。气海是储存元阳之气的穴位,按揉气海穴可以推动元气运行。女人常揉三阴交,终身容颜不变老。主要介绍足三里的养生功效,如何刺激涌泉穴,气海穴的养生功效,三阴交的养生功效等相关内容; 由互联网+新健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:陈红

cctv10健康之路主持人:冀玉华 本期节目共37分钟

俗语有云常按足三里,胜吃老母鸡。按揉足三里有补中益气的作用。而老母鸡也有补中益气的作用,二者的确有异曲同工之妙。

足三里是足阳明胃经的穴位,按足三里可以缓解与脾胃相关的问题,且老幼通吃。

足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。

刺激足三里的方法:按揉,有酸胀的感觉即可,一般2-3分钟即可。

俗语有云要想老人安,涌泉常温暖。涌泉穴是肾经的起始穴。涌泉穴的位置位于脚掌三分之一的凹陷处。中医认为盐可入肾,盐水泡脚也可温通肾经。

俗语有云气海一穴暖全身。气海是元阳之气的穴位,按揉气海穴可以补益元气和推动元气运行。摩法按揉气海穴是最补益的。摩到小肚子微微发热即可,而且顺时针、逆时针均可。

中医认为黑眼圈、脱发都与肾相关,俗语有云女人常揉三阴交,终身容颜不变老。三阴交一穴理三经,穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

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