2017
05-19

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中央电视台科教频道cctv10健康之路20170520期节目视频及要点内容,本期养生主题是《中医减肥有门道》(下)。脾胃虚弱是吃得少还会发胖,中年人爱发福的主要原因。北京中医医院针灸科主任医师孙敬青针对脾胃虚弱的人群带来了五种减肥方法;主要介绍为什么吃的少也长胖,哪种豆类祛湿效果最强,异攻散等相关内容; 由互联网+新健康养生堂整理提供相关中医养生视频

养生专家:孙敬青

cctv10健康之路主持人:冀玉华  本期节目共37分钟

吃得少也不一定瘦,如果脾的运化功能不好了,食物就不能演化成我们需要的营养物质,这些不合格的半成品又排不出去,一旦堆积在身体里就形成了痰湿,因此我们也说肥人多痰湿。

随着年龄的增长,身体各方面的机能都会减退,脾胃功能也下降,基础代谢率也降低了,身体就消化不了这么多的食物了。因此这种类型的胖人想要减肥就需要健运脾胃、化痰除湿。

吃主食(粳米、面食等)有利于补脾。

中医认为五脏对五色,补肾应该用黑豆,祛湿应该用赤小豆。红豆和赤小豆是不同的品种,药房卖的是赤小豆,有化湿利水、解毒清热的作用。赤小豆煮水缓解腹胀效果好,赤小豆的皮利水作用强。

四君子汤(人参、白术、茯苓、甘草)能健脾益气,是补气第一名方。四君子汤加上陈皮也是一剂名方-异攻散。

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作者:中华医药北京卫视养生堂视频cctv10健康之路视频全集最新一期|我是大医生养生经
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