2017
05-07

健康之路视频20170507想健康做减法于康讲粗粮、主食、坚果

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养生专家:于康

cctv10健康之路主持人:冀玉华  本期节目共37分钟

“食”可而止很重要

吃粗粮过量的坏处:

1、影响消化

五谷杂粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲。

2、造成反酸

粗粮食用过多,会明显延缓胃排空,引起胃反酸,各年龄段的人都可能发生反酸的症状。过多的粗粮进入到胃里,可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候,这些食物就会裹着胃里的胃酸,反到食管里,造成反酸,对食管黏膜产生损害。

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