2017
04-19

到底午睡多久最科学?测测你的午睡是否及格

到底午睡多久最科学?测测你的午睡是否及格

忙了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?

此时你最需要做的,就是放下工作,午睡一会儿。

科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电。很可惜,越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。

国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”,其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查,全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。由互联网+医养结合的华湘特色养老提供

小编综合国内外多位专家建议,为你送上一份“完美午睡须知”。

一次午觉5大好处

睡眠对身体的好处不言而喻,仅半个小时的午睡也能达到很好的健康功效。

1、修复大脑神经,提高应变和记忆力

美国威斯康星大学研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复。

让人大脑得到休息和恢复,可以提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。

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