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健康之路20210122《黄帝内经》中的养生智慧·冬季篇身体上的温暖开关千古第一方

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健康之路20210122《黄帝内经中的养生智慧·冬季篇》(下)
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冬天要补肾,但是如何补更有效果呢?中医专家通过解读《黄帝内经》,从古人的智慧中带您找寻答案。当肾精亏虚时会出现记忆力下降、腰膝酸软、耳鸣等症状。药补不如食补,在冬季养生中可以食用温性的益智仁粥,达到日常补脾养肾的目的。

2021年1月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,特邀嘉宾:陕西中医药大学教授张景明,主题是《『黄帝内经』中的养生智慧·冬季篇》(下)。

冬季补肾是关键

中医认为一年有五季,每一季对应一个脏腑,冬季对应肾,冬季养肾事半功倍!

肾精亏虚的表现

中医认为肾主藏精,精指的是肾当中的精气。精化髓,髓指的是骨髓、脑髓。当肾精充盈的时候,骨髓充盈、骨骼健壮;脊柱中的髓上升汇聚成脑,脑为髓海,当脑髓充足时,七窍清明。

因此当肾精亏虚时会出现记忆力下降、腰膝酸软、耳鸣等症状。

冬季如何补肾?

肾中藏肾精,《素问·六节藏象论》写到“肾者,主蛰,封藏之本。”蛰、封、藏都是藏的意思,可见藏对补肾的重要性。

肾主藏,在《素问·上古天真论》中通过对比的手法告诫人们,人的行为应该遵守自然界的法则,如果违背自然规律就会耗散人体的精气,因此行为一定要有节制、遵循规律,藏好肾精。

脾为气血化生之源,是产生后天之精的地方,只有脾产生的后天之精高质量地、源源不断地供给人体,人体的脏腑功能才能正常,肾也才能正常。

药补不如食补,在冬季养生中可以食用温性的益智仁粥,达到日常补脾养肾的目的。

益智仁味辛性温,入脾经肾经,有健脾固唾、温补肾精、固精的功效。中医认为咸味入肾,并归于五行中的水行,因此在粥中适当加一些盐可以起到药引子的作用。

补肾不能过急,《黄帝内经》中讲到“壮火食气”,意思是补肾时不可以过量使用峻猛的药物,否则就是饮鸩止渴,不仅起不到补的作用,反而会耗伤人体内的真气、真阴。

峻猛的药物有哪些?:

1、动物类的药物

比如海马、黑蚂蚁、海星、蛇、鹿茸等,这类动物类的药物无论补阳、养阴、补血,它们的力量都非常强。

2、长在深山里的药物

比如人参、雪莲、灵芝等。

出现肾虚症状时可以服用的药物

金匮肾气丸,出自医圣张仲景的《伤寒杂病论》,药性不温、不燥、不腻,属于既可补阴又可补阳的补肾成药。

金匮肾气丸中地黄、山药、山茱萸起到补阴的作用;茯苓、牡丹皮、泽泻起到泄浊的作用;桂枝、附子起到温阳的作用;牛膝、车前子起到引药下行的作用。

推荐用量:一次服用8粒,一天两次,服用半个月。
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作者:北京卫视养生堂我是大医生视频全集|血液净化睡眠美容长寿养生经两性健康小妙招
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