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2020
01-14

蹲着也能养生?这样蹲一蹲肾脏更健康 最常见的毒物中毒到底有哪些?

蹲着也能养生?这样蹲一蹲肾脏更健康 常见的毒物中毒到底有哪些?怎样避免中毒?

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常见的毒物中毒到底有哪些?怎样避免中毒?

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人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。

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我们没事的时候不是喜欢坐着就是喜欢躺着,似乎这样才能让我们的身体感觉到最舒适,其实,有时候蹲着也能让身体得到最大程度的放松。要知道我们在妈妈体内的时候,大多就是呈抱蹲姿势的。蹲着不仅能让我们获得安全感,还能让我们身体得到放松,甚至还能起到养生的作用。

蹲一蹲,利全身蹲能减少脂肪堆积,还对其他肌群有锻炼作用,能增强人体的灵活性和对称性,正确的蹲姿有助于促进健康。

1、减少久坐的危害、润滑关节
做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力,从而减少久坐对身体的伤害。蹲姿通过下肢有规律的折叠,对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼,对膝关节和髋关节尤其适用。

2、治疗胃病
在《南怀瑾的最后100天》一书中介绍了“乞丐蹲”,以帮助治疗胃病。如果吃得过饱,这可是个最好的帮助快速消化的方式。

3、有益心脏
人在下蹲的时候,有利于气血流畅,可缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑中风的发病率,改善我们的心肺功能。

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