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2021
06-13

北京卫视养生堂20210613国医大师的抗癌法当心“老烂腿”加速器补虚学会抓苗头

③三抖
做法:双手向前平举,手心朝下,五指分开,眼睛闭上。把白纸放到手背上,通过纸的抖动来判断手有没有抖。

有些人手不抖,但是会出现舌头的颤抖。如果出现以上的问题,建议去医院做一个甲状腺功能检查,抽血就可以诊断。

当然,定期体检也是非常必要的,尤其是女性,35岁后,最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超;妊娠女性必须进行甲状腺功能检查;备孕前,推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。

牢记5个防癌细节,护好甲状腺
控制体重
肥胖者体内的胰岛素水平比体重正常的人要高,而胰岛素对甲状腺有刺激性,容易让甲状腺细胞异常增殖分化,增加甲状腺恶变风险。

所以体重超标的人,平时一定要注意饮食和运动,严格控制体重。

适当地摄入碘,增加硒元素摄入
碘是合成甲状腺激素重要的原料之一,而长期碘摄入过高或者过低都可能引发甲状腺疾病,健康者推荐碘摄入量为150微克/天。

硒元素是甲状腺的第二大必须微量元素。研究表明,人体硒水平越低,得甲状腺疾病,包括甲状腺癌的危险性相对越高。

而我国是一个缺硒大国,近72%的国土面积都处于低硒地带,其中30%为严重缺硒地区,因而粮食等天然食物硒含量较低,很难达到补充目的。

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