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2017
03-19

健康之路视频全集最新一期20170313林定坤,妙手祛腿痛,老寒腿,关节僵硬

cctv10健康之路视频全集最新一期20170313林定坤,妙手祛腿痛,老寒腿,关节僵硬

中央电视台科教频道cctv10健康之路20170313期节目视频及要点内容,本期养生主题是《选对药 才补肾 下》。
 最近科教授总是感觉腿疼,尤其是上楼梯的时候腿特别疼,还蹲不下去,膝关节也不舒服。这样行动不便可是影响到了生活呀,不要担心,今天我们邀请到了广东省中医院骨科的林定坤主任,来教你几招,妙手祛腿疼。。 由互联网+医养结合的华湘特色养老整理提供相关中医养生视频

养生专家:林定坤

cctv10健康之路主持人:翼玉华  本期节目共37分钟

教你几招,妙手祛腿痛

1 蹲不下去——理筋手法
缓解老年人的骨关节炎,可以通过一种手法,就是捏。首先放松,然后捏大腿、小腿、股四头肌;然后揉捏外侧肌肉,到小腿胫前肌,再到内收肌。你会感觉到肌肉又酸胀疼的感觉,第一次可能会非常疼,但是揉捏后,会感觉腿部非常舒服

那么,究竟是什么原因让我们的膝关节疼痛呢?关节之所以能够动,就是因为我们有肌肉,肌筋膜,韧带,既保护关节,又让它有力量屈伸活动.在走路的过程中,关节受力,实际上肌肉也会疲劳,特别是在半蹲的时候,肌肉都会受力劳伤。在软骨退化之前,我们很多人的肌肉,肌筋膜都已经受损了,这才使得我们的膝关节疼得厉害。所以可以通过理筋手法来让关节得到缓解。手法简单在家里也可以做哦。

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